Ashtanga Workshop · Taller de Ashtanga
· CON LOTTA SEBZDA ·
DEL 5 AL 7 DE MARZO DE 2027
Boadilla del Monte (MADRID)
THE·SHALA yoga studio
Ashtanga Workshop
CON LOTTA SEBZDA
5 – 7 DE MARZO DE 2027
Boadilla del Monte [MADRID]
THE·SHALA yoga studio
Lotta Sebzda visita THE·SHALA yoga studio del 5 al 7 de marzo de 2027 para compartir tres días de práctica de Aṣṭāṅga, exploración y aprendizaje.
Durante el fin de semana combinaremos prácticas Mysore de viernes a domingo con diferentes talleres en los que exploraremos una mirada más suave sobre las secuencias de Ashtanga, el equilibrio sobre las manos y el trabajo de invertidas.
La propuesta de Lotta nace de una práctica de muchos años, pero también de su curiosidad y de su manera de seguir aprendiendo, jugando y adaptando el yoga a las diferentes etapas de la vida.
Tres días para practicar, explorar nuevas posibilidades y seguir profundizando en la práctica desde perspectivas diferentes.
VI.5-DO.7 MARZO DE 2027
Tres días para compartir práctica Mysore y talleres con Lotta Sebzda, explorando distintos aspectos de Aṣṭāṅga, el trabajo de fuerza, los equilibrios sobre manos y las invertidas.
6 sesiones: 3 prácticas Mysore + 2 talleres + 1 Masterclass
¿Para quién?
¡Todos los niveles son bienvenidos!
Este fin de semana está dirigido a personas interesadas en Ashtanga Yoga y en seguir explorando diferentes aspectos de su práctica.
No necesitas dominar los equilibrios sobre manos para participar en el taller del viernes, sábado y domingo. Lotta propone un trabajo adaptable a diferentes niveles, desde quienes empiezan a explorar el handstand hasta quienes ya tienen experiencia y quieren seguir trabajando alineación y habilidades.
A lo largo del fin de semana combinaremos la práctica tradicional Mysore con talleres que nos permitirán acercarnos al cuerpo desde perspectivas diferentes: suavidad y apertura, fuerza, equilibrio e invertidas.
Una oportunidad para salir por momentos de la práctica habitual, experimentar y descubrir nuevas herramientas que puedan acompañarnos después sobre la esterilla.
PRECIO
– TALLER COMPLETO/FULL WORKSHOP [2Talleres + 1Masterclass + 3Clases Mysore]:
Precio Early Bird hasta el 20 de diciembre 235€ / después: 265€
– Viernes completo: 95€
– Sábado o domingo completo: 110€
Forma de pago:
Puedes abonar el importe en efectivo en el estudio o realizar el pago a través del enlace que encontrarás más abajo.
– ALL LEVELS WELCOME
– Clase en inglés (si se requiere traducción, indícalo durante el proceso de reserva escribiendo a hello@theshalayogastudio.com)
– No se admiten devoluciones ni cancelaciones una vez realizada la reserva.
– Escríbenos si tienes cualquier duda o consulta para la reserva del taller: hello@theshalayogastudio.com.
Sobre Lotta Sebzda
Lotta Sebzda es peluquera, amante del Ashtanga Yoga, madre de dos hijos y abuela de dos nietos.
Desde niña, gran parte del tiempo estaba boca abajo, haciendo handstands, ruedas y otros movimientos gimnásticos.
Cuando descubrió el Ashtanga Yoga a finales de los años 90, sintió, según sus propias palabras, que había “vuelto a casa” y se sintió inmediatamente atraída por la práctica.
Desde entonces, el Ashtanga se ha convertido en una parte muy importante de su vida. Con dedicación, amor, curiosidad, energía y gratitud, sigue la práctica tradicional en estilo Mysore, tal como fue enseñada por Sri K. Pattabhi Jois y su nieto, R. Sharath Jois.
En 2015, la práctica de handstand pasó también a ocupar un lugar muy importante en su vida. Para Lotta, la fuerza desarrollada a través del trabajo sobre las manos ha contribuido a fortalecer su práctica de Ashtanga y, al mismo tiempo, le aporta mucha alegría a su vida en general.
PROGRAMA TALLERES
VIERNES: 5 de marzo
Práctica Ashtanga Mysore – 7.00 a 9.00h
Práctica tradicional estilo Mysore, en formato de práctica personal y con acompañamiento individual dentro del grupo.
Taller – Lotta’s Ashtanga-Yin – 16.30 a 18.00h
Una sesión especial de “Ashtanga-Yin” al estilo de Lotta.
Imagina una clase de Yin en la que reconoces las posturas de la secuencia de Ashtanga. Será una mezcla de posturas de pie, posturas sentadas y quizá algunas posturas de la serie intermedia, dentro de un flow lento.
Tomaremos posturas conocidas de las secuencias de Ashtanga y las utilizaremos de una manera más pasiva y suave, con permanencias algo más largas para ayudar a relajar y abrir el cuerpo.
SÁBADO: 6 de marzo
Práctica Ashtanga Mysore – 8.30 a 10.30h
Práctica tradicional estilo Mysore, en formato de práctica personal y con acompañamiento individual dentro del grupo.
Taller – Invertidas/Handstands + Strengthening
Comenzaremos con un calentamiento para hombros y muñecas, junto con activación del core, seguido de práctica de handstands.
Este taller es apto para todos los niveles. Si eres principiante, trabajaremos cómo subir y comenzar a encontrar equilibrio sobre las manos. Si ya tienes confianza en handstand, exploraremos alineación y habilidades que te permitan seguir avanzando en tu práctica de handstand.
DOMINGO: 7 de marzo
Práctica Ashtanga Mysore – 8.00 a 10.00h
Práctica tradicional estilo Mysore, en formato de práctica personal y con acompañamiento individual dentro del grupo.
Taller – Invertidas/Handstands · See the World Upside Down 12.00 a 13.30h
Continuando con el tema “See the world upside down”, exploraremos las posturas invertidas.
Podemos considerar una inversión cualquier āsana en la que las caderas estén por encima de los hombros.
Trabajaremos la técnica para entrar y salir de la postura de una manera segura y sencilla, así como la forma de trabajar la propia postura.
Sesión final – Preguntas y conversación 13.30 a 14.00h
Un espacio para conversar sobre los talleres y sobre cualquier otra cuestión que pueda surgir.
Lotta compartirá también cómo ha sido su recorrido en el yoga, cómo ha evolucionado con el tiempo y cómo puede abordarse el envejecimiento de una manera sensata y significativa dentro de la práctica.
DETALLES PRÁCTICOS
RESERVAS
La reserva de plaza se realiza a través de nuestra plataforma de reservas MINDBODY. Si prefieres otro medio de pago como transferencia bancaria ponte en contacto con el centro en hello@theshalayogastudio.com.
CANCELACIONES
No se realizan reembolsos de las clases especiales, masterclasses o talleres independientemente del motivo de la cancelación.
MÁS INFORMACIÓN
¿Tienes alguna pregunta?
¿Tengo que tener experiencia para asistir al taller?
Todos los practicantes de cualquier nivel son bienvenidos a unirse al workshop de fin de semana con Lotta Sebzda.
¿Qué sucede si cancelo mi asistencia y ya aboné el taller?
No se admiten cancelaciones ni reembolsos por causas ajenas a la organización.