Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga es una práctica fuerte, dinámica y fluida que puede ser realizada por todas las personas, porque la enseñanza es individual y respeta las habilidades y necesidades de cada practicante.
Activa nuestra fuerza interior, porque nos enseña a estar presentes, más atentos y concentrados, nos enseña a ser más constantes. Te enseña a entregarte y ser disciplinado con tu práctica.
Comienza por la conexión entre cuerpo y mente
Los fundamentos de la práctica de este estilo de Yoga se resumen en tres componentes (tristana) siempre presentes en la práctica:
- Asana + Vinyasa: postura física y orden correcto de movimientos coordinados a la respiración.
- Respiración profunda con sonido unida al uso correcto de Mula y Uddhyana bandha: Los bandhas son contracciones de ciertos puntos físicos con la finalidad de redirigir el flujo de energía interna.
- Drishti, concentración de la mirada. Cada postura y cada movimiento tienen un drishti propio. Enfocar la mirada evita la dispersión de la mente con el fin de estabilizarla.
Comienza por la conexión entre cuerpo y mente
Los fundamentos de la práctica de este estilo de Yoga se resumen en tres componentes (tristana) siempre presentes en la práctica:
- Asana + Vinyasa: postura física y orden correcto de movimientos coordinados a la respiración.
- Respiración profunda con sonido unida al uso correcto de Mula y Uddhyana bandha: Los bandhas son contracciones de ciertos puntos físicos con la finalidad de redirigir el flujo de energía interna.
- Drishti, concentración de la mirada. Cada postura y cada movimiento tienen un drishti propio. Enfocar la mirada evita la dispersión de la mente con el fin de estabilizarla.
¿Cómo se practica?
Es un trabajo que requiere máxima entrega, paciencia y concentración
En el método del Ashtanga Vinyasa se trabaja de una forma sistemática y progresiva, aprendiendo a conectar el cuerpo con la respiración, cultivando un estado de profunda atención. De esta manera se avanza muy poquito a poco, integrando el trabajo de una forma equilibrada, según su condición psico-física.
A través de la práctica constante se realiza un profundo trabajo de auto-conocimiento y transformación.
¿Para quién?
Todas las personas de todas las edades son bienvenidas a participar en nuestras clases
Principiantes
Los principiantes pueden participar en todas las clases de nuestro horario, a excepción de las clases de los jueves (clases guiadas) a las que se pueden unir después de 5/6 clases Mysore. Inicialmente, las clases son de 45/60 minutos.
Experimentados
Pueden participar en todas las clases. La práctica del alumno debe tener en cuenta el orden correcto de secuencias. Se debe practicar con humildad y paciencia para que el alumno pueda disfrutar de las lecciones de Yoga en su vida diaria.
¿Cómo apuntarse?
Envíanos un correo electrónico para programar tu primera clase
Clases
Mysore
Es la forma tradicional de enseñar y practicar Ashtanga Yoga. Es una clase grupal, que da la bienvenida tanto a estudiantes principiantes como a practicantes avanzados en el método, para que aprendan los fundamentos de esta práctica. Es una práctica progresiva, que respeta las habilidades y necesidades de cada alumno.
Todos los estudiantes son monitoreados adecuadamente por el maestro, quien guía a los principiantes, y ajusta y enseña a los practicantes más experimentados.
La duración de la clase depende de un alumno a otro, pero oscila entre 60 minutos para principiantes y hasta 2 horas para los más experimentados.
Guiadas
Es la única clase en nuestro horario que no se recomienda para principiantes porque se necesita algo de experiencia para seguir el ritmo de la clase.
A esta clase grupal deben asistir todos los estudiantes con experiencia mínima de 5/6 clases mysore.
Se realiza de acuerdo con las instrucciones verbales del maestro, quien hace el tradicional conteo en sánscrito de las Vinyasas: el número exacto de respiraciones para entrar, permanecer y salir de cada postura.
La clase comienza con el canto del mantra de apertura de Ashtanga Yoga, seguido de la clase tradicional, pranayama, savasana y mantra de cierre de la práctica. Duración – 1.30h
Es imprescindible pedir cita previa por email para acudir a la escuela por primera vez.
Para comenzar en la práctica de Ashtanga Yoga debes apuntarte en el Mes de Prueba Presencial o si ya tienes experiencia previa puedes unirte y conocernos con 3 clases de prueba acudiendo a THE·SHALA yoga studio
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