Retiro de Ashtanga Yoga
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Sierra Els Plans
[Alcoy-Alicante]
JU26-DOM29 JUNIO 2025
Te invitamos a este RETIRO de Ashtanga y Biomecánica aplicada al Yoga del JUEVES 26 AL DOMINGO 29 DE JUNIO 2025 con Bea Gutiérrez y Sebastian Arbondo. Tendrá lugar en un enclave único en plena Sierra en Alcoy (Alicante). Durante 4 días y 3 noches disfrutaremos de una inmersión en la práctica del Yoga a través del Ashtanga Vinyasa Yoga y de Talleres dedicados a comprender la mecánica adecuada para ejecutar las posturas con precisión.
El OBJETIVO de este Retiro de Yoga es desconectar en la naturaleza, nutrir cuerpo, mente y espíritu, mientras aprendes el correcto funcionamiento del cuerpo y maximizas los beneficios de tu práctica. A través de la filosofía y la práctica de Asana combinada con Pranayama, Meditación, Chanting [una manera realmente orgánica de cambiar tu sistema nervioso] y Talleres de Clínica de Asanas, se abrirá un espacio de acompañamiento, apoyo individual y profundización en tu Sadhana personal.
Este Retiro está abierto a todos los niveles, edades y a todos los practicantes de yoga de cualquier estilo. Te esperamos!
JU26-DO29 JUNIO DE 2025
ELS PLANS WELLNESS
¿en qué consiste el retiro?
Ofrecemos un retiro de Ashtanga Vinyasa Yoga adaptado y dirigido a todo tipo de estudiantes de Yoga. Iniciaremos el día temprano por la mañana con la práctica de Ashtanga [estilo Mysore]. Por la tarde, los talleres estarán dedicados a la exploración y entendimiento de la Biomecánica aplicada al Yoga. Para ello, aprenderemos técnicas específicas de Movilidad articular y Anatomía física y energética. En la tarde, también se incluirán sesiones de respiración, meditación y chanting, componentes integrales de la práctica.
Complementaremos la práctica de asana en la Masía con caminatas conscientes, tiempo libre para ti o para compartir con otros yoguis, momentos de descanso, relajación en la piscina y desconexión.
¡Todos los días disfrutarás de deliciosas comidas flexi-vegetarianas orgánicas creadas por la propia Masía de Els Plans Wellness!
¡Regálate tiempo para ti!
EL RETIRO INCLUYE:
- Clase de yoga diaria (práctica de Mysore)
- Talleres (Biomecánica, movilidad articular)
- Pranayama, meditación, Chanting
- Alojamiento
- Senderismo
- Tiempo libre
- Comida flexi-vegetariana
PROFESORES
Bea Gutiérrez
En el 2016 deja su carrera en el mundo de la comunicación y la televisión para dedicarse íntegramente a la enseñanza del Yoga. Practicante y enamorada del Ashtanga Vinyasa Yoga como herramienta de crecimiento personal. Enseña Ashtanga Yoga en su estudio THE·SHALA yoga studio en Boadilla del Monte (Madrid), así como Rocket y Vinyasa Yoga. Sus clases son retadoras y dinámicas sin perder la esencia del yoga: la respiración y la conexión con uno mismo. Está certificada por la Yoga Alliance en Vinyasa y Rocket Yoga.
Directora y fundadora de THE·SHALA yoga estudio, donde además de impartir clases de yoga, dirige la escuela de Ashtanga Mysore comprometida a respetar la tradición en la enseñanza de esta práctica que tanto le aporta y ama.
Ha practicado y realizado diversos talleres de profundización en Bali, Europa y México con profesores de Ashtanga como Kino Mc Gregor, David Williams, Lotta Sebzda, Arun Kolagada, David Robson, Laruga Glaser, Marque Garaux, Ross Stambaugh, entre otros. Continua con su formación viajando a India para profundizar en la enseñanza tradicional del Ashtanga Vinyasa Yoga.
Sebastian Arbondo
Sebastián Arbondo es el fundador de Ashtanga Yoga Osaka, escuela dedicada a la enseñanza del Ashtanga Yoga en Osaka (Japón) durante los últimos 13 años y actualmente es director de Viveka Yoga Shala en Barcelona.
Ha estudiado con Luisa Sear en Yoga Arts Australia, obteniendo la certificación de 500h de Yoga Alliance en Hatha Vinyasa Yoga. Ha estudiado Medicina Tradicional China en la Escuela Nei Jing en Montevideo y Madrid.
Ha realizado numerosos viajes a India para aprender con su maestro Rolf Naujokat, habiendo terminado la tercera serie bajo su guía. Se ha formado durante 6 años en Italia con Dona Holleman, con quién profundizó en los Principios Universales de Práctica.
Especializado en movilidad articular (FRC y Kinstretch) y actualmente cursando la carrera de fisioterapia en la universidad UIC. Director de la Escuela Viola Tricolor en Osaka, ha formado a más de mil alumnos a lo largo de más de 60 profesorados de Yoga en los últimos 15 años.
PROGRAMA
Jueves·Día 1
17.30 Llegada a la Masía
18.30 Bienvenida & Presentación del Retiro
20.00 Cena
Pranayama y/o Meditación (opcional)
Viernes·Día 2
07.45 Ashtanga Mysore
11.00 Brunch
12.30 Caminata consciente (opcional)
descanso / tiempo libre / piscina/ té o café + fruta
17.00 TALLER. Movilidad Articular para la práctica de yoga: secuencia de hombros, caderas y columna.
20:00 Cena
Pranayama y/o Meditación (opcional)
Sábado·Día 3
07.45 Ashtanga Mysore
11.00 Brunch
12.30 tiempo libre / descanso / piscina
17.00 TALLER Biomecánica & Pranayama + Chanting
20:00 Cena
Domingo·Día 4
08.00 Ahstanga + Pranayama & Chanting
10.30 Círculo de Despedida
11.30 Brunch
Descanso / piscina / Tiempo libre
14.00 Check out
¡PLAZAS LIMITADAS!
Rellena el formulario que encuentras abajo
DETALLES PRÁCTICOS & PRECIOS
LAS COMIDAS
La comida que se servirá en el retiro será principalmente vegetariana, recién preparada todos los días por nuestra maravillosa chef del espacio Beatriz. Si tienes alergias/sensibilidades alimentarias, háznolo saber. Contaremos con una estación de autoservicio de té y café para uso libre de los alumnos y trataremos de ofrecer fruta para picar durante el día.
LA PRÁCTICA
La práctica se realizará en una preciosa shala de más de 80 metros. Nuestro precioso espacio de práctica y estudio tiene chimenea panorámica y ventana panorámica con vistas únicas a la montaña.
DÍA DE LLEGADA Y CHECK OUT
La hora de llegada a la finca está permitida a partir de las 17:30 horas. El retiro comienza con una reunión de bienvenida e introducción a las 18.30 horas. Posteriormente, la cena a las 20:00 y cerraremos este primer día con una sesión de meditación. Todos los alumnos deben intentar llegar a la reunión de introducción. La primera práctica Mysore es el viernes por la mañana. El check out es el domingo a partir de las 14h.
ALOJAMIENTO Y PRECIO
Disponemos de alojamiento en habitaciones compartidas. Hay varios baños que se compartirán entre todas las habitaciones de la Masía.
– El precio de la habitación compartida es 550€ (I.V.A incluido).
– El precio de la habitación Individual es 695€ (I.V.A incluido).
Es precio es todo incluido (incluye alojamiento, todas las comidas y yoga). Para reservar tu plaza solo debes abonar un depósito del 50% o si lo prefieres puedes pagar el retiro en su totalidad. El depósito no es reembolsable. El saldo restante debe abonarse 4 semanas antes de la fecha de inicio del retiro (fecha límite de abono: el 25 de Mayo). A partir de esta fecha el retiro solo podrá abonarse en un único pago.
RESERVAS
Puedes confirmar disponibilidad de plazas y habitaciones con nosotros en hello@theshalayogastudio.com.
Para reservar tu habitación en el retiro, completa el formulario que encuentras abajo y te enviaremos los pasos a seguir para realizar el pago.
CONDICIONES
Resevas y cancelaciones
· La plaza queda reservada una vez se haya abonado el depósito mediante transferencia (opcional pago único).
· El abono del retiro no será reembolsado si cancelas tu reserva.
El precio no incluye
· Traslado hasta el espacio del retiro, podemos dar opciones si no tienes coche.
· Comida y bebida fuera del retiro y del menú establecido
· Seguro de viaje
· Debes traer tu material para la práctica: esterilla personal, correas, bloques o material extra que creas puedes necesitar o dar soporte a tu práctica.
Solicita tu plaza
Los alumnos con plaza reservada deben rellenar el siguiente formulario
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¿Tengo que tener experiencia para asistir a un retiro?
No, el retiro es para todos los niveles y practicantes de yoga. Solo necesitas venir con la mente y el corazón abiertos para disfrutar de la práctica de yoga y de toda la experiencia que envuelve el retiro.
¿Qué sucede si cancelo mi asistencia y ya aboné el retiro?
No se admiten cancelaciones ni reembolsos por causas ajenas a la organización.
Debido a los pagos no recuperables que se deben hacer por adelantado para asegurar los centros de retiro, no se pueden hacer excepciones a la política de cancelación por ningún motivo, incluidos, emergencias personales, familiares o laborales, o cambios de opinión.
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