Retiro de Ashtanga Yoga
·
Sierra Els Plans
12 – 14 ABRIL 2024
Alcoy · (Alicante)
Retiro intensivo de Ashtanga de 3 días y 2 noches esta primavera 2024 en un enclave único en plena Sierra en Alcoy (Alicante). Durante 3 días viviremos una inmersión al Astanga yoga en una maravillosa Masía. Únete para profundizar en la práctica del sistema tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga con Bea Gutiérrez y Elena G. del Pino. A través de la filosofía y la práctica con Pranayama, Meditación y talleres se abrirá un espacio de acompañamiento, apoyo individual y profundización en tu Sadhana personal.
Un retiro de yoga es también una oportunidad para desconectar de nuestras actividades laborales y de la ciudad, para conectar con la naturaleza y centrarnos en nuestra salud física y mental.
Este retiro está abierto a todos los niveles, edades y a todos los practicantes de yoga. Si no tienes un estilo Mysore establecido (práctica personal), solicita información en el formulario al final de la página. Te esperamos!
VI12-DO14 ABRIL DE 2024
ELS PLANS WELLNESS
¿en qué consiste el retiro?
Ofrecemos un retiro de Ashtanga Yoga adaptado y dirigido a todo tipo de estudiantes de yoga, independientemente del tiempo de práctica. Iniciaremos el día temprano por la mañana con la práctica de Ashtanga estilo Mysore.
A lo largo del fin de semana repasaremos las bases del Ashtanga Yoga. Habrá momentos para la meditación, comprender la filosofía y experimentar la respiración del yoga. Profundizaremos en la práctica a través de las clases Mysore, a través de Talleres y Laboratorio de Asanas diseñados para llevar tu práctica al siguiente nivel y conocer las herramientas necesarias para el desarrollo de fuerza y flexibilidad.
Complementaremos la práctica en la Masía con caminatas conscientes, tiempo libre, de descanso y desconexión en plena Sierra en Alcoy. Aire limpio, paz, serenidad y relajación nos acompañarán todo el fin de semana.
¡Todos los días disfrutarás de deliciosas comidas vegetarianas orgánicas creadas por la propia Masía de Els Plans Wellness!
¡Regálate tiempo para ti!
Práctica en la mañana
Las mañanas en este retiro intensivo de fin de semana se abren con nuestra práctica personal de estilo Mysore durante dos horas, donde recibiremos orientación y ajustes individuales. Con una sincera dedicación al crecimiento y desarrollo de cada uno de sus estudiantes, Elena y yo te ofreceremos un espacio inspirador para la exploración y la indagación personal.
A todos los estudiantes os enseñaremos el método de Ashtanga Yoga tal y como se sigue enseñando hoy en día en Mysore, India.
Durante este tiempo los estudiantes realizaréis vuestra práctica de asana, recibiendo instrucción uno a uno, asistencias, y/o modificaciones en un ambiente de grupo.
Sesiones por la tarde
Las tardes estarán dedicadas a talleres y a crear espacios para la meditación y respiración yóguica.
Las prácticas más sutiles nos llevarán más allá de los aspectos físicos del yoga, al siguiente nivel de conciencia. Profundizaremos nuestra apreciación de las muchas capas de la respiración y su importancia en las prácticas y la filosofía del yoga.
Los nuevos estudiantes conoceréis atentamente el Pranayama y los Kriyas clásicos, mientras quelos alumnos con más experiencia tendréis la posibilidad de profundizar en su práctica y comprensión.
Los Talleres y Laboratorio de Asanas nos permitirán explorar las técnicas y herramientas adecuadas para que mente, cuerpo y respiración se integren a través de las posturas. Aprenderemos a llevar aspectos como la atención plena y la respiración a la conexión con el cuerpo.
También disfrutaremos de tiempo libre, de descanso, de relax… ¡tiempo para ti!
Práctica en la mañana
Las mañanas en este retiro intensivo de fin de semana se abren con nuestra práctica personal de estilo Mysore durante dos horas, donde recibiremos orientación y ajustes individuales. Con una sincera dedicación al crecimiento y desarrollo de cada uno de sus estudiantes, Bea y Elena te ofrecerán un espacio inspirador para la exploración y la indagación personal.
Sesiones por la tarde
Las tardes estarán dedicadas a la lectura, filosofía y práctica de los Pranayamas tradicionales, así como a la meditación y la exploración de los principios energéticos del Yoga Asana. Varios de los talleres programados en esta franja permitirán que el alumno integre los aspectos filosóficos y energéticos de una «manera sencilla» en la práctica.
Las prácticas más sutiles nos llevarán más allá de los aspectos físicos del yoga, al siguiente nivel de conciencia. Profundizaremos nuestra apreciación de las muchas capas de la respiración y su importancia en las prácticas y la filosofía del yoga.
Los nuevos estudiantes conocerán atentamente el Pranayama y los Kriyas clásicos, mientras que aquellos con más experiencia refinarán y profundizarán su práctica y comprensión.
Los talleres de profundización centrados en asana nos permitirán explorar las técnicas y herramientas adecuadas para que mente, cuerpo y respiración se integren a través de las posturas. Aprenderemos a llevar aspectos como la atención plena y la respiración a la conexión con el cuerpo.
EL RETIRO INCLUYE:
- Clase de yoga diaria (práctica de Mysore)
- Talleres
- Alojamiento
- Senderismo
- Comida flexi-vegetariana
PROFESORAS
Bea Gutiérrez
Practicante y enamorada del Ashtanga Vinyasa Yoga como herramienta de crecimiento personal. Enseña Ashtanga Yoga en su estudio THE·SHALA yoga studio en Boadilla del Monte (Madrid), así como Rocket y Vinyasa Yoga. Sus clases son retadoras y dinámicas sin perder la esencia del yoga: la respiración y la conexión con uno mismo. Está certificada por la Yoga Alliance en Vinyasa y Rocket Yoga.
Directora y fundadora de THE·SHALA yoga estudio, donde además de impartir clases de yoga, dirige la escuela de Ashtanga Mysore comprometida a respetar la tradición en la enseñanza de esta práctica que tanto le aporta y ama.
Ha practicado y realizado diversos talleres de profundización en Bali, Europa y México con profesores de Ashtanga como Kino Mc Gregor, David Williams, Lotta Sebzda, Arun Kolagada, David Robson, Laruga Glaser, Marque Garaux, Ross Stambaugh, entre otros.
En el 2016 deja su carrera en el mundo de la comunicación y la televisión para dedicarse íntegramente a la enseñanza del Yoga.
Elena G.Del Pino
Profesora de Hatha Yoga nivel Máster (500h) por la Escuela Internacional de Yoga, escuela avalada por la Yoga Alliance. Elena ha cursado 400h de Formación en Instrucción de Yoga, 50h de Especialización en Yoga en la Educación y 50h de Especialización en Meditación (Kriya Yoga).
Alumna de Ashtanga siempre, cursa periódicamente formaciones con Manju Jois, hijo mayor del creador del Ashtanga Sri Pattabhi Jois, así como diversos talleres de profundización con David Garrigues, Petri Räisänen, Laruga Glaser, David Robson y Lotta Sebzda, entre otros. Dentro de la Yoga Alliance Continuing Education (YACEP) ha cursado formación para la Inclusión con Yoga Sin Fronteras así como diversos intensivos, los más relevantes con Mark Stephens, autor de diversos libros de enseñanza del Yoga, sobre Secuenciación y sobre Yoga sutil.
En enero de 2018 deja su carrera en Banca de Inversión para dedicarse a tiempo completo a la enseñanza del Yoga.
PROGRAMA
viernes·día 1
16.00 Llegada (a partir de esta hora podéis acceder a la masía)
18.00 Bienvenida & Presentación
19.30 Cena
21.00 Pranayama (la respiración del yoga) y Meditación
sábado·día 2
08.00 Ashtanga Mysore
11.00 Brunch
12.30 Caminata consciente (opcional)
descanso / tiempo libre/ té o café + fruta
17.00 TALLER. Explorando caderas: Apertura y movilidad
El objetivo del taller es aumentar el potencial de movimiento y tener acceso directo a nuestra columna vertebral y nuestro sistema nervioso
19:30 Cena
21.00 Meditación
domingo·día 3
08.00 Ahstanga Mysore
10.30 Desayuno
12.00 Filosofía y Laboratorio de Asanas
14.30 Comida
16.00 Despedida / Charla final / Reflexiones / Cierre del retiro
¡PLAZAS LIMITADAS!
Rellena el formulario que encuentras abajo
DETALLES PRÁCTICOS
LAS COMIDAS
La comida que se servirá en el retiro será principalmente vegetariana, recién preparada todos los días por nuestra maravillosa chef del espacio Beatriz. Si tienes alergias/sensibilidades alimentarias, háznolo saber. Contaremos con una estación de autoservicio de té y café para uso libre de los alumnos y trataremos de ofrecer fruta para picar durante el día.
LA PRÁCTICA
La práctica se realizará en una preciosa shala de más de 80 metros. Nuestro precioso espacio de práctica y estudio tiene chimenea panorámica y ventana panorámica con vistas únicas a la montaña.
DÍA DE LLEGADA Y CHECK OUT
La hora de llegada a la finca está permitida a partir de las 16:00 horas. El retiro comienza con una reunión de bienvenida e introducción a las 18.00 horas. Posteriormente, la cena a las 19.30 y cerraremos este primer días con una sesión de meditación. Todos los alumnos deben intentar llegar a la reunión de introducción. La primera práctica Mysore es el sábado por la mañana. El check out es el domingo a las 16h.
ALOJAMIENTO Y PRECIO
Disponemos de alojamiento en habitaciones compartidas. Hay varios baños que se compartirán entre todas las habitaciones de la Masía.
– El precio de la habitación compartida es 395€.
– El precio de la habitación Individual es 480€.
Es precio es todo incluido (incluye alojamiento, todas las comidas y yoga). Para reservar tu plaza solo debes abonar un depósito de 180€ o si lo prefieres puedes pagar el retiro en su totalidad. El depósito no es reembolsable. El saldo restante debe abonarse 4 semanas antes de la fecha de inicio del retiro (fecha límite de abono: el 12 de Marzo). A partir de esta fecha el retiro solo podrá abonarse en un único pago.
RESERVAS
Puedes confirmar disponibilidad de plazas y habitaciones con nosotros en hello@theshalayogastudio.com.
Para reservar tu habitación en el retiro, completa el formulario que encuentras abajo y te enviaremos los pasos a seguir para realizar el pago.
CONDICIONES
Resevas y cancelaciones
· La plaza queda reservada una vez se haya abonado el depósito mediante transferencia (opcional pago único).
· El abono del retiro no será reembolsado si cancelas tu reserva.
El precio no incluye
· Traslado hasta el espacio del retiro, podemos dar opciones si no tienes coche.
· Comida y bebida fuera del retiro
· Seguro de viaje
Solicita tu plaza
.
¿Tengo que tener experiencia para asistir a un retiro?
No, el retiro es para todos los niveles y practicantes de yoga. Solo necesitas venir con la mente y el corazón abiertos para disfrutar de la práctica de yoga y de toda la experiencia que envuelve el retiro.
¿Qué sucede si cancelo mi asistencia y ya aboné el retiro?
No se admiten cancelaciones ni reembolsos por causas ajenas a la organización.
Debido a los pagos no recuperables que se deben hacer por adelantado para asegurar los centros de retiro, no se pueden hacer excepciones a la política de cancelación por ningún motivo, incluidos, emergencias personales, familiares o laborales, o cambios de opinión.
Síguenos en redes
Newsletter
Dirección
Ctra. de Majadahonda, 14, 28660 Boadilla del Monte, Madrid
Teléfono
© Bega Alas, 2023. Todos los derechos reservados