·RETIRO DE ASHTANGA YOGA ·
Sierra de Madrid
22-24 Noviembre 2024
Bea Gutiérrez & Elena G. del Pino
Te invitamos a este maravilloso Retiro intensivo 3 días y 2 noches para profundizar en la práctica del sistema tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga. Bea Gutiérrez y Elena G. del Pino integrarán la filosofía y la práctica con Pranayama, Kriyas, Meditación y workshops abriendo un espacio de acompañamiento, apoyo individual y profundización en tu Sadhana personal.
Tres días de práctica diseñados para una gran diversidad de personas, tanto para practicantes de Ashtanga, como para cualquier persona que tenga curiosidad por esta práctica milenaria. Es un retiro para practicantes de Yoga a todos los niveles y/o curiosos por la Filosofía de vida del Ashtanga. Es para ti si quieres iniciarte en la práctica o para disfrutar de un de semana de conexión con el entorno y la naturaleza que rodea a la finca. El alojamiento se encuentra en zona protegida de interés natural en la Sierra de Guadarrama
Si no tienes práctica Mysore establecida, solicita información a través del formulario [al final de la página]. ¡Te esperamos!
VI22-DO24 NOVIEMBRE DE 2024
LA MACHOTA
¿en qué consiste el retiro?
Iniciaremos el día temprano por la mañana con práctica Mysore.
A lo largo del fin de semana repasaremos las bases del Ashtanga Yoga con varias sesiones de profundización: filosofía, chanting, técnicas de pranayama, así como talleres dedicados a comprender la mecánica adecuada necesaria para ejecutar las secuencias de Ashtanga con precisión.
Meditación, caminatas conscientes, descanso y desconexión en plena Sierra de Guadarrama, a los pies de La Machota, serán otros de los aspectos atractivos del retiro.
Nos acompaña M.A.N.J.A.R para nutrirnos a lo largo del retiro ¡Todos los días vamos a disfrutar de deliciosas comidas vegetarianas y orgánicas!
¡No te lo puedes perder!
Práctica en la mañana
Las mañanas en este retiro intensivo de fin de semana se abren con nuestra práctica personal de estilo Mysore durante dos horas, donde recibiremos orientación y ajustes individuales. Con una sincera dedicación al crecimiento y desarrollo de cada uno de sus estudiantes, Bea y Elena te ofrecerán un espacio inspirador para la exploración y la indagación personal.
Sesiones por la tarde
Las tardes estarán dedicadas a la filosofía y práctica de los Pranayamas tradicionales, así como a la meditación y la exploración de los principios energéticos del Yoga Asana. Varios de los talleres programados en esta franja permitirán que el alumno integre los aspectos filosóficos y energéticos de una «manera sencilla» en la práctica.
Las prácticas más sutiles nos llevarán más allá de los aspectos físicos del yoga, al siguiente nivel de conciencia. Profundizaremos nuestra apreciación de las muchas capas de la respiración y su importancia en las prácticas y la filosofía del yoga.
Los nuevos estudiantes conocerán atentamente el Pranayama y los Kriyas clásicos, mientras que aquellos con más experiencia refinarán y profundizarán su práctica y comprensión.
Los talleres de profundización centrados en asana nos permitirán explorar las técnicas y herramientas adecuadas para que mente, cuerpo y respiración se integren a través de las posturas. Aprenderemos a llevar aspectos como la atención plena y la respiración a la conexión con el cuerpo.
Práctica en la mañana
Las mañanas en este retiro intensivo de fin de semana se abren con nuestra práctica personal de estilo Mysore durante dos horas, donde recibiremos orientación y ajustes individuales. Con una sincera dedicación al crecimiento y desarrollo de cada uno de sus estudiantes, Bea y Elena te ofrecerán un espacio inspirador para la exploración y la indagación personal.
Sesiones por la tarde
Las tardes estarán dedicadas a la lectura, filosofía y práctica de los Pranayamas tradicionales, así como a la meditación y la exploración de los principios energéticos del Yoga Asana. Varios de los talleres programados en esta franja permitirán que el alumno integre los aspectos filosóficos y energéticos de una «manera sencilla» en la práctica.
Las prácticas más sutiles nos llevarán más allá de los aspectos físicos del yoga, al siguiente nivel de conciencia. Profundizaremos nuestra apreciación de las muchas capas de la respiración y su importancia en las prácticas y la filosofía del yoga.
Los nuevos estudiantes conocerán atentamente el Pranayama y los Kriyas clásicos, mientras que aquellos con más experiencia refinarán y profundizarán su práctica y comprensión.
Los talleres de profundización centrados en asana nos permitirán explorar las técnicas y herramientas adecuadas para que mente, cuerpo y respiración se integren a través de las posturas. Aprenderemos a llevar aspectos como la atención plena y la respiración a la conexión con el cuerpo.
PROFESORAS
Bea Gutiérrez
Practicante y enamorada del Ashtanga Vinyasa Yoga como herramienta de crecimiento personal. Enseña Ashtanga Yoga en su estudio en Boadilla del Monte (Madrid), así como Rocket y Vinyasa Yoga. Sus clases son retadoras y dinámicas sin perder la esencia del yoga: la respiración y la conexión con uno mismo. Está certificada por la Yoga Alliance en Vinyasa y Rocket Yoga.
Directora y fundadora de THE·SHALA yoga estudio, donde además de impartir clases de yoga, dirige la escuela de Ashtanga Mysore comprometida a respetar la tradición en la enseñanza de esta práctica que tanto le aporta y ama.
Ha practicado y realizado diversos talleres de profundización en Bali, Europa y México con profesores de Ashtanga como Kino Mc Gregor, David Williams, Lotta Sebzda, Arun Kolagada, David Robson, Laruga Glaser, Marque Garaux, entre otros. Bea también ha practicado con Sharath Jois durante sus tours europeos.
En el 2016 deja su carrera en el mundo de la comunicación y la televisión para dedicarse íntegramente a la enseñanza del Yoga.
Elena G.Del Pino
Profesora de Hatha Yoga nivel Máster (500h) por la Escuela Internacional de Yoga. Elena ha cursado 400h de Formación en Instrucción de Yoga, 50h de Especialización en Yoga en la Educación y 50h de Especialización en Meditación (Kriya Yoga).
Alumna de Ashtanga siempre, cursa periódicamente formaciones con Manju Jois, hijo mayor del creador del Ashtanga Sri Pattabhi Jois, así como diversos talleres de profundización con David Garrigues, Petri Räisänen, Laruga Glaser, David Robson y Lotta Sebzda, entre otros. Dentro de la Yoga Alliance Continuing Education (YACEP) ha cursado formación para la Inclusión con Yoga Sin Fronteras así como diversos intensivos, los más relevantes con Mark Stephens, autor de diversos libros de enseñanza del Yoga, sobre Secuenciación y sobre Yoga sutil.
En enero de 2018 deja su carrera en Banca de Inversión-
PROGRAMA
\viernes·día 1
17.00 Llegada + Recepción & Té
18.30 Bienvenida & Presentación+
SESIÓN 1 Introducción a la filosofía del Ashtanga:
1ª parte de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga + Pranayama
20.30 Cena
\sábado·día 2
07.30 Práctica Mysore
10.30 Brunch
12.00 Naturaleza en La Machota. Caminata consciente (opcional)
Tiempo libre
16.30 SESIÓN 2. El arte de volar: Arm Balances en Ashtanga: bhujapidasana y kurmasana a titthibasana y bakasana.
18:30 Chanting + Pranayama/Meditación
19.30 Cena
\domingo·día 3
07.30 Práctica Mysore
10.00 Desayuno
11.30 SESIÓN 3. Clásicas Inversiones en 1ªSerie: Shoulderstand, Headstand + Asana Clinis
14.30 Comida
16.00 Despedida / Charla final / Reflexiones / Cierre del retiro
¡PLAZAS LIMITADAS!
Rellena el formulario que encuentras abajo
DETALLES PRÁCTICOS
LAS COMIDAS
La comida que se servirá en el retiro será principalmente vegetariana, recién preparada todos los días por nuestra maravillosa chef del retiro y experta gastronómica: Sylvia by M.A.N.J.A.R. Si tienes alergias/sensibilidades alimentarias, háznolo saber. Contaremos con una estación de autoservicio de té y café para uso libre de los alumnos y trataremos de ofrecer fruta para picar durante el día.
Tendremos la opción de disfrutar de la comida dentro o fuera en el hermoso jardín si el tiempo en otoño lo permite.
LA PRÁCTICA
El número máximo de alumnos para el retiro es 14.
La práctica se realizará en una preciosa nave anexa a las habitaciones que será nuestra shala durante los tres días del retiro con vistas al hermoso jardín de la finca. Nuestro espacio de práctica y estudio está calefactado con chimenea. Asegúrate de llevar ropa más abrigada para savasana.
DÍA DE LLEGADA Y CHECK OUT
La hora de llegada a la finca está permitida a partir de las 17:00 horas. Todos los alumnos deben intentar llegar a la reunión de introducción. La primera práctica Mysore es el sábado por la mañana. El check out es el domingo a las 16h.
ALOJAMIENTO Y PRECIO
Disponemos de alojamiento en habitaciones compartidas. Hay varios baños que se compartirán entre todas las habitaciones de la finca.
El precio de la habitación compartida es 455€ (IVA incluido): incluye alojamiento, todas las comidas y yoga.
Reserva: 200€ mediante transferencia para bancaria (se puede abonar en formato de pago único).
El depósito no es reembolsable.
El resto del pago se realizará 1 mes antes de la fecha de inicio (fecha límite de abono: entre el 15 y el 20 de octubre).
RESERVAS
Puedes confirmar disponibilidad de plazas y habitaciones con nosotros en hello@theshalayogastudio.com.
Para reservar tu habitación en el retiro, completa el formulario que encuentras abajo y te enviaremos los pasos a seguir para realizar el pago.
CONDICIONES
Resevas y cancelaciones
· La plaza queda reservada una vez se haya abonado el 50% del total mediante transferencia (opcional pago único).
· El abono del retiro no será reembolsado si cancelas tu reserva.
· Una vez hayas realizado el abono de la reserva debes completar el siguiente formulario.
El precio no incluye
· Traslado hasta el espacio del retiro, podemos dar opciones si no tienes coche.
· Comida y bebida fuera del retiro
· Seguro de viaje
Solicita tu plaza
Los alumnos con plaza reservada deben rellenar el siguiente formulario
.
¿Tengo que tener experiencia para asistir a un retiro?
No, el retiro es para todos los niveles y practicantes de yoga. Solo necesitas venir con la mente y el corazón abiertos para disfrutar de la práctica de yoga y de toda la experiencia que envuelve el retiro.
¿Qué sucede si cancelo mi asistencia y ya aboné el retiro?
No se admiten cancelaciones ni reembolsos por causas ajenas a la organización.
Debido a los pagos no recuperables que se deben hacer por adelantado para asegurar los centros de retiro, no se pueden hacer excepciones a la política de cancelación por ningún motivo, incluidos, emergencias personales, familiares o laborales, o cambios de opinión.
Síguenos en redes
Newsletter
Dirección
Ctra. de Majadahonda, 14, 28660 Boadilla del Monte, Madrid
Teléfono
© Bega Alas, 2023. Todos los derechos reservados